ФОТО БОЙЫНША АЛДЫН АЛА ҚАРАУ

• камераға қарап, жаймен түрегеп тұру;
• аяқтың арасын 1-2 см алшақ ұстап, бір-біріне паралель қою;
• қолды дене бойымен бірге қою.

• камераға арқасымен, жаймен түрегеп тұру;
• аяқтың арасын 1-2 см алшақ ұстап, бір-біріне паралель қою;
• қолды дене бойымен бірге қою.

• камераға қырынан түрегеп тұру;
• аяқты тізеден созу;
• аяқты бүкіл денесімен қысу.

• еденде камераға қырынан қарап отыру;
• аяқты тізеден созып, еденге жабыстыру;
• аяқ табандарын алға созу;
• бүкіл денесімен аяқты қысу.

• еденде камераға қырынан қарап отыру;
• аяқты тізеден қатты созу (өкше еденге тимеу қажет);
• табанды алға созу (аяқ саусақтарын еденге тигізуге тырысу).

• камераға қарап түрегеп тұру; 
• тірейтін аяқ сыртқа қарайды, екінші аяқтың ұшын келесі жаққа созу (табанды барынша созу);
• екі аяқтың тізесін барынша созу;
• бір қолымен тіректен ұстап тұруға болады (орындық, үстел және т.б.)

• камераға қырымен орналасу;
• етпетімен жатып, аяқты тура бұрышпен бүгу (90 градус);
• аяқ саусақтары бірге қосылған;
• бөксені, тізе мен табанды барынша еденге тигізу.

• камераға қырымен орналасу;
• арқасында жатып, аяқты тура бұрышпен бүгу (90 градус);
• қолды екі жаққа ашып жату;
• аяқ саусақтары бірге қосылған;
• тізе мен арқаны (бел) барынша еденге тигізу;

• камераға қырымен орналасу;
• арқасында жатып, аяқты 45 градус бұрышпен бүгу (ромб);
• қолды екі жаққа ашып жату;
• аяқ саусақтары бірге қосылған;
• тізе мен арқаны (бел) барынша еденге тигізу;

• камераға қырымен орналасу; 
• арқасында жатып, аяғын сәл бүгу (ұзартылған ромб);
• қолды екі жаққа ашып жату;
• аяқ саусақтары бірге қосылған;
• тізе мен арқаны (бел) барынша еденге тигізу;

• камераға қырынан тұру;
• өкшені еденнен көтермей, барынша отыру;
• тізе екі жаққа, барынша сыртқа қаратылған;
• денені түзу ұстау;
• тіректен ұстап тұруға болады (орындық, үстел, балет білдегі және т.б.).

• арқасында жатып, камераға қырымен орналасу;
• арқаны (бел) барынша еденге тигізу;
• аяқтар тізеден созылған, барынша сыртқа қаратылған;
• табандар қысқартылған және екі жаққа қаратылған, барынша сыртқа қаратылған;
• табан өкшелері бір-біріне тығыз жабысып тұру қажет.

• камераға қырынан тұру;
• қолды еденге қойып, артқа бүгілу;
• арқаның иілгіштігін көрсетіп, аяқ пен қолды барынша жақындату.

• камераға қарап түрегеп тұру;
• тірейтін аяқ сыртқа қарайды, екінші аяқты ассистенттің көмегімен барынша жоғары, сыртқа қаратып созу (табанды барынша созу);
• екі аяқтың тізесін барынша созу;
• денені қисайтпай тік ұстау;
• бір қолымен тіректен ұстап тұруға болады (орындық, үстел және т.б.).

• камераға қырымен орналасу;
• сол немесе оң аяқпен шпагатқа отыру.

• камераға қырымен орналасу;